昨天去downtown 的enso yoga上了athletica的課程，原本都只有上它的hot yoga，前幾天嘗試了hot yoga barre課程，覺得強度比hot yoga強很多，barre的課程結合Pilates、芭蕾和瑜珈的動作，上完後，連我的手臂都廢了，在更衣間換衣服時，連把衣服往上脫的力氣都使不出來，你就能想見課程強度了！

但昨天上了Athletica的課程後，上完連走路都得扶著牆壁慢慢走出健身房，真是太久沒健身，身體都年老失修了！不過，想減肥減重的朋友，我相信選擇Athletica的課程是有效的選擇，絕對可以瘦身。

Athletica上課的方式就像台灣的女性健身房可爾姿女性專用健身房Curves的上課方式，裡面同時有很多台不同健身器材，每幾分鐘就換一台機器做，30分鐘內訓練到全身上下的肌肉群。Enso Athletica則更猛烈，45分鐘內包含至少十三項器材，強度很大！持續下去，減肥效果肯定卓越！

http://ensoyoga.ca/

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